近年来，随着现代人生活方式的改变，吹空调已经成为日常生活中的常见现象之一。但是，就连这样看似简单的事情，也会带来一些麻烦。很多人发现，长时间吹空调会引起腰疼的问题。这里我们一起来看看吹空调引起腰疼的原因和预防措施。
吹空调引起腰疼的原因：
1. 温度变化太大
空调使室内温度大幅度下降，这会导致肌肉收缩。身体的肌肉和韧带在低温下缩短，变硬，因此会加重腰部负担，引起腰酸背痛等不适。
2. 过度依赖空调
人体的肌肉需要不断地运动。长时间待在空调房内，肌肉活动次数减少，肌肉和韧带都会变得僵硬，变得容易发生不适。
3. 坐姿不正确
很多人在空调房内会选择坐着工作或休息，但是如果坐姿不正确，如长时间保持低头，弓腰，这样也会导致腰部负担过重，引起腰疼。
吹空调引起腰疼的预防措施：
1.间歇打开空调
在空调房内要尽量避免连续吹空调，宜间歇打开空调。建议每隔2-3小时开窗通风一下，为身体提供新鲜空气，重启环境，这样也有助于加强肌肉活动。
2. 工作中注意原则
应以站姿工作为主，尤其是靠电脑工作的人尽量选择高度调节合适的站立式电脑桌。在坐姿工作时，舒适的椅子和腰部支撑是必需的，同时保持良好的姿势。
3. 运动作用
正常的运动对于改善腰疼，改善坐姿或站立姿势有很大作用。适当的运动能有效强化腰部肌肉、减轻负担，也有益于预防腰疼的发生。
空调在生活中起到了很大的作用。但是，长时间吹空调在不当姿势产生的问题要重视，应采取一些措施来保护自身身体健康。
