当我们运动的时候，跑步机是一个非常常用的训练工具。有时候在使用跑步机的时候，我们可能会忘记或者不小心将速度调低了，这时候怎么办呢？以下是一些应对方式：
1. 逐渐加快速度：如果你发现自己的运动速度比你预期的要慢，你可以逐渐加快速度。开始时，将速度提高0.1或0.2英里/小时，然后继续加速直到达到你想要的速度。
2. 少量的增加坡度：如果你不想加快速度，你也可以增加跑步机的坡度。这样可以让你的心肺逐渐适应更高的强度，同时也可以燃烧更多的卡路里。
3. 瞪大眼睛看时间：运动时不经常看时间。具体情况这些数字的涨幅并不是特别明显。如果你注意看时间，你会发现时间过去了几分钟，而你所设定的时间还没有到。这时你可以加速运动，以消耗更多的能量。
4. 瞪大眼睛看屏幕：看跑步机上的屏幕可以让你了解自己的压力和效果。当你发现自己的运动速度比预期的要慢时，可以将目光集中在屏幕上，然后加快你的步伐去之前的运动频率上。
如果你发现自己的跑步机没开大，千万不要失去耐心。可以通过逐渐加快速度、增加坡度、注意观察时间和屏幕等方式来提高运动效果。坚持不懈，努力奋斗，你会拥有一个健康的身体！
