古代没有空调的时候，人们采用多种方法来应对高温天气。
1.利用建筑物的特性。在建筑的设计上，人们充分考虑了环境因素。例如，在南方地区，许多传统建筑配有凉廊、天井等，这些都是通过建筑形态来改善室内空气的流动和热传递，达到降温的目的。对于阴凉的建筑，人们会在树下或涼亭中安放座椅，以享受微风。
2.利用食物调理身体。古代有一些饮食方式也是针对高温天气设计的。例如：吃冷饮、凉茶帮助我们降温，而吃辣椒则有助于加速新陈代谢，帮助身体应对高温。
3.利用清凉物品。在这个时期，人们也非常善于利用清凉物品，例如：在极热天气中用擂碎冰块制成的冰块透过纱巾铺在脸上并持续蒸发可以有效降低身体温度；在夜晚用湿毛巾包裹身体可以使睡眠更舒适。
4.利用水。在古代，人们利用许多方式来利用水消除高温天气。例如：在南方地区，人们会在家门口准备一个大水缸，家人们会在水缸中泡一会儿，然后出来，这样会有一定的降温作用。
古代人民并没有像现代人那样提前配置避暑山庄或者空调等高科技产品，但是利用自然条件和智慧来应对高温天气，实现自然调节。这些利用自然的办法虽然没有现代空调的便利性，但是在该时期也是非常有效的方法。
