笔记本电脑使用4年后逐渐变得卡顿是属于正常的情况，这可能是因为电脑内部的文件和软件越来越多，占用了过多的内存，导致了运行速度变慢。不过，不必担心，在这里我将给出一些可以优化电脑性能的实用技巧，来解决这个问题。
1. 清理系统垃圾文件和无用程序。系统中会产生很多垃圾文件，如浏览器缓存、暂时文件等。通过运行系统自带的“磁盘清理”和“磁盘碎片整理”工具可以干净利落地清理掉这些文件，释放出更多的磁盘空间。同样，卸载掉不再需要的无用程序，以获得更多的内存。
2. 关闭不必要的启动项。在电脑启动时会自动启动很多程序，占用系统资源。禁用掉不必要的启动项可以为系统留出更多的内存。可以通过运行“任务管理器”，点击“启动”选项卡来禁用不必要的启动项。
3. 安装更新的驱动程序。电脑的硬件驱动程序如显卡、声卡，需要持续更新，以使它们保持最佳性能。
4. 安装杀毒软件进行全盘扫描。电脑病毒也会占用大量系统资源，导致性能下降。安装一个可靠的杀毒软件进行全盘扫描，可以帮助清除恶意软件和病毒，让电脑更加流畅。
5. 升级硬件组件。如果以上方法都无法使电脑恢复到出厂时的速度，考虑升级电脑的内存、硬盘或显卡，以满足更高的运行要求。
以上方法是解决笔记本电脑4年后卡顿的一些实用技巧，希望能够对你有所帮助。
