跑步机晕了的情况是跑步机使用者会经常遇到的一种问题，尤其是在初次使用或者是长时间未使用的情况下。跑步机晕了，一定要冷静并采取正确有效的应对措施，以下是一些应对方法供大家参考：
1. 立即停下来
如果感到头晕，立即停下跑步机，不要继续进行运动，否则会恶化头晕的情况，就会贻误事情。停下运动之后可以静静的坐在椅子上，并进行深呼吸，将身体长时间静止，逐渐适应体内氧气的供应。
2. 调整跑步机
有时候跑步机的使用不当，也会是头晕的一个原因，可能是速度过快，坡度太大等等。此时需要参照跑步机的说明书对跑步机进行适当的调整，降低速度，减小坡度等等。
3. 吸氧
在停下跑步机后，用吸氧器进行吸氧也是解决头晕的一个有效方法，在吸氧的情况下，可让身体维持足够的氧气，保障身体的健康。也可以打开跑步机旁边的风扇，让空气流通，增加氧气供应。
4. 注意饮食
饮食也应当在跑步机使用时时刻注意，因为如果饮食不当，如摄入过多脂肪和糖分，容易在运动中血糖下降，引起头晕的症状。所以在使用跑步机时，一定要遵循科学合理的膳食结构。
总而言之，跑步机晕了，要采取冷静的态度，遵循正确的应对方法，并在使用跑步机时注意自身身体状况，逐渐适应体内氧气的供应，减少头晕的风险，让运动效果更佳。
