人类在晚间看电视时会遭受到的问题之一是屏幕蓝光的辐射。想要了解屏幕蓝光的原因，首先我们需要了解光的构成。白光是由不同颜色的光混合而成的，其中包括红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫颜色的光。这些光的波长不同，它们在经过介质时会受到不同程度的散射。
蓝光的波长比其他光的波长更短，因此它对人眼的刺激程度更高。与其他波长的光相比，蓝光更容易被晶体体系散射，也就是说屏幕中的蓝光更倾向于向四周扩散。当屏幕上显示大量的蓝光时，它们会以更强烈的方式进入我们的眼中，这可能会导致视网膜上有一些细胞被激活，并释放出蓝光引起的生物化学反应。这种过程可能会干扰我们的睡眠质量、影响睡眠稳定性、影响睡眠时长等等。
屏幕蓝光的另一个来源是太阳光。在白天，我们从太阳处接收到的蓝色光线对生理系统是有益的，因为它有助于皮肤健康（例如维生素D合成）以及帮助人体保持清醒的状态。但是，晚上接收到蓝光则会干扰身体内 24 小时的自然生物钟，并阻碍我们进入深度睡眠状态。
因此，为了减少屏幕蓝光的辐射，我们可以通过减少晚上看电视的时间来达到缓解的目的。还有一些解决方案，如使用可调光的灯光来减少蓝光照射，或使用专门的蓝光屏幕保护眼镜来缓解疲劳感。呈现更深色的屏幕颜色、降低亮度和减少对蓝光的使用等方法，也是可以有所帮助的。
